칼럼

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인생새해 결심을 할 때 조심해야 할 10가지

2024-01-04


새해 결심을 할 때 흔히 하는 실수들


2024년 새해가 밝았다. 당신이 새해에 맞춰 결심을 하든지 아니면 이미 세운 목표에 따른 실행 계획을 세우고 있든지 간에, 이 글은 당신이 새해 결심을 세우자마자 실패하는 것을 막을 수 있도록 도와줄 것이다. 대부분의 새해 결심은 실패하기 때문에, 당신의 경우가 예외가 될 수 있도록 해보자. 당신이 새해 목표를 세울 때 조심해야 할 10가지를 적어 본다. 


실수 1: 과학에 기반한 충고를 맹신하는 것

많은 사람들은 과학적인 것이라면 무조건적으로 받아들이는 경향이 있다. 하지만 과학적인 것의 대부분은 “평균”적으로는 맞을지 몰라도, 당신은 “평균”으로 간단하게 정의될 수 있는 사람은 아니다. 당신에게 가장 맞는 것은 평균적인 것은 아닐 확률이 높고, 어떤 것이 당신에게 잘 맞는 지는 당신 자신이 가장 잘 알 것이다.


실수 2: 지혜롭지 않은 목표를 세우는 것

목표에는 다른 단계들이 있고 그것을 이해해야 한다. 결과적 목표는 당신이 원하는 결과 (예: 달리기 대회에서 우승하기) 이지만 이것은 당신이 노력한다고 해도 당신의 맘대로 되지 않을 수도 있다.  성능적 목표 (예: 5km달리기를 30분 내에 주파하기) 는 측정 가능하고 상당 부분 당신이 통제할 수 있다.  프로세스적 목표 (매일 30분씩 달리기)는 언제나 측정 가능하고 당신이 확실히 통제할 수 있다.  결과적 목표에만 집중하지 말고 그 결과를 만들어 낼 수 있는 성능적, 프로세스적 목표까지 생각하라.



실수 3: 한번에 너무 많은 것을 이룩하려 하는 것

당신이 여러 가지 새해 목표를 수립했다면, 당신은 그것들을 한꺼번에 이루고자 하는 마음이 들 수 있다. 하지만 그렇게 하는 것은 힘들고 당신은 쉽게 지치게 될 것이다. 대신 한번에 한두개의 목표를 이루는 데 집중하고 그 처음 한두개의 목표를 위해 전진하는 단계들을 확실히 점검하라.


실수 4: 목표달성에 실패했을 때의 계획을 세워 놓지 않는 것

당신의 새해 목표가 당신이 목표 달성에 실패했을 때의 계획을 포함하고 있지 않다면, 문제가 있는 것이다. 비상 계획은 언제나 중요하다. 당신이 실수하거나 실패했을 때의 계획이 전혀 세워져 있지 않다면, 당신은 실패에서 배울 준비가 되어 있지 않은 것이다. 당신이 실패했을 때에 어떻게 궤도를 수정할지 잘 생각해 보라.


실수 5: 변화를 위한 방법을 마련해 놓지 않는 것

아마도 당신이 원하는 결과를 얻기 위해서는 포기하기 힘든 무엇인가를 포기해야 할 때가 올 것이다. 많은 사람들이 하는 실수는 자신의 목표와 “목표가 이루어지기를 원하는 바램”을 혼동하는 것이다. 하지만 바라는 것 만으로는 변화가 이루어지지 않는다. 우리의 의지력은 한계가 있고, 의지력에 의존해서는 목표를 이루기 쉽지 않다. 변화를 위해 당신의 의지력 대신 보다 효과적인 동기부여 방법들을 생각해 보라.


실수 6: 다른 사람들의 방법을 그대로 받아 들이는 것

다른 사람들에게 통하는 방법이라고 해서 나 자신에게 통한다는 보장은 없다. 다른 사람들에게 맛있는 음식이 나에게도 꼭 맛있었나 생각해 보라. 당신은 당신 자신에게 맞는 계획을 세우는 것이 더 현명하고, 그것을 알기 위해서는 계속해서 다른 시도를 해 보아야 한다. 그 과정에서 배움이 있기 때문이다.

 


실수 7: 순식간에 좋은 습관을 들일 수 있다고 생각하는 것

새로운 습관이 형성되는 데는 많은 시간과 노력이 필요하다. 그리고 그것을 위해서는 일관된 노력이 필요하다. 하지만 때로는 가끔 일관된 노력에서 벗어날 때가 있다. 그럴 때 포기하지 말고 바로 다시 원래의 노력으로 돌아가라. 


실수 8: 실패가 전부 내 잘못이라고 생각하고 낙담하는 것

실패가 전부 나 때문이라고 생각하는 대신에, 문제가 당신이 추구하는 방법 자체에 있는 것은 아닌지 생각해 보라. 당신의 문제에서 한 걸음 떨어져서 당신이 같은 문제를 갖고 있는 당신의 친구에게 어떻게 조언할지 생각해 보라. 당신은 당신의 친구에게 단순히 “넌 의지가 부족해” 라고 얘기할 것인가? 


실수 9: 당신이 다른 사람들과 똑같다고 생각하는 것

사람들은 전부 어느 정도 다르기 때문에, 당신에게 통했던 방법들이 다른 사람들에게는 통하지 않을 수도 있고 다른 사람들에게 통했던 것이 당신에게는 통하지 않을 수 있다. 이것은 당신이 성공을 추구할 때 명심해야 하는 사항이다. 다른 사람의 방법에서 초기 아이디어를 얻더라도 그것을 당신에게 맞는 방향으로 개인화하도록 노력하라. 


실수 10: 의지력만으로 문제를 해결하려 하는 것

의지력으로 “하면 된다”를 외치는 것은 사실 환상에 가깝다. 막상 목표를 위해 달려 보면 때로는 냉혹한 현실에 부딪치게 된다. 당신의 목표가 당신의 라이프스타일을 고려할 때 비현실적이라면, 당신이 목표를 이룰 가능성은 매우 낮아진다. 당신이 때로는 미끄러질 수 있다는 사실을 고려해서 현실적인 목표를 잡으라. 



참고문헌

How NOT To Make New Year’s Resolutions

https://kozyrkov.medium.com/how-not-to-make-new-years-resolutions-877a30edce06

New Year's resolutions experts say to skip — or how to tweak them for success

https://www.cbsnews.com/news/new-years-resolutions-experts-skip-tweak-for-success/

Sick of Failing at Your New Year’s Resolutions? There Is a Better Way

https://time.com/6243642/how-to-keep-new-years-resolutions-2/



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필자_조종희
인문학과 과학기술이 만나는 지점, 특히 새로운 기술이 가져올 인류의 미래에 대해 관심이 많다. 현재 미국 최대은행인 JP모건체이스에서 마케팅 분석을 담당하고 있다. 그 전에는 포드자동차, 빅토리아 시크릿과 오라클에서 근무했다. 카네기멜론대학에서 MBA 학위를 받았다. 저서로는 "클라우드의 미래에 투자하라"가 있다.